Совети

1. Шетање: Шетајте 30 минути дневно за да ги одржувате зглобовите во движење.
2. Исхрана: Консумирајте храна богата со калциум и витамин Д (млеко, риба).
3. Истегнување: Изведувајте лесни истегнувачки вежби за да ја намалите болката.
4. Вода: Пијте 2 литри вода дневно за хидратација на зглобовите.
5. Избегнување на Тежина: Избегнувајте подигање тешки предмети за да ги заштитите зглобовите.

Овие совети се препорачуваат по консултација со лекар.